PEKANBARU (Tabloidrakyat) - Diabetes merupakan penyakit yang patut diwaspadai. Seseorang didiagnosa menderita diabetes ketika pankreas tidak memproduksi cukup insulin yang mengatur glukosa darah atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya secara efektif.

Ada dua jenis diabetes sebagaimana dilansir dari KlikDokter, Senin, 22 Juli 2024:

Diabetes tipe 1

Diabetes Tipe 1 merupakan penyakit autoimun yang terjadi saat sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel yang memproduksi insulin. Sehingga, tubuh tidak dapat memproduksi insulin.

Diabetes tipe 2

Pada jenis diabetes ini, tubuh either tidak membuat cukup insulin atau sel-sel tubuh tidak merespons insulin secara normal.

Adapun gejala diabetes, yakni tubuh mudah terkena infeksi, seringkali infeksi kulit. Kehilangan berat badan secara tiba-tiba, rasa haus yang berlebihan.

Diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan baik, seperti masalah jantung, gangguan mata, kerusakan saraf, dan masalah ginjal.

Untuk mengatasi penyakit diabetes, terutama diabetes tipe 2, ada beberapa langkah yang bisa diambil sebagai bagian dari manajemen penyakit.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi penyakit diabetes:

1. Pola makan sehat

Anda dapat mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula.

Kemudian, pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan, alih-alih karbohidrat sederhana.

2. Olahraga teratur

Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Kegiatan fisik yang direkomendasikan termasuk berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau latihan aerobik ringan.

3. Menjaga berat badan ideal

Berusaha menjaga berat badan yang sehat dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah.

Penurunan berat badan yang sehat juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes.

4. Mengontrol gula darah

Penting untuk memantau dan mengontrol kadar gula darah secara teratur sesuai dengan petunjuk dokter.

Jika perlu, lakukan pengukuran gula darah yang sering dan pemantauan ketat untuk menyesuaikan pengobatan.

5. Minum obat sesuai petunjuk

Jika diperlukan, minum obat-obatan yang diresepkan oleh dokter secara teratur sesuai petunjuk untuk mengendalikan gula darah.

6. Konsultasi dengan Tenaga Medis

Penting untuk terus berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terkait untuk mengatur pengobatan dan manajemen penyakit diabetes.

7. Hindari Kebiasaan yang Merugikan

Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, karena hal ini dapat memperburuk kondisi diabetes

Diabetes mungkin hadir sebagai tantangan, namun itu bukanlah akhir dari segalanya. Dengan disiplin dan menjaga pola makan sehat dan olahraga teratur, Anda bisa mengendalikan penyakit ini bersama.  

Sumber: Riauonline.com