PEKANBARU (Tabloidrakyat) - Penuaan dini adalah proses penuaan yang terjadi lebih cepat dari biasanya. Meski penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk memperlambat proses penuaan dan mencegah penuaan dini.
Kamu dapat menjaga kesehatan, penampilan dan memperlambat proses penuaan dini.
RIAU ONLINE telah merangkum 7 cara untuk mencegah penuaan dini agar tetap awet muda:
1. Lindungi kulit dari sinar matahari
Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan pada hari berawan. Kenakan topi dan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.
2. Berhenti merokok
Merokok dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
3. Makan makanan sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
4. Minum air yang cukup
Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kekeringan.
5. Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung.
6. Kelola stress
Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
7. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memperbaiki diri dan mencegah penuaan dini.
Sumber: Riauonline.com
Hizbullah Tewaskan Dua Komandan Elite Israel
Suarez Nego Kontrak Baru di Inter Miami
Kolaborasi Sukseskan Kenduri Riau 2024, Pariwisata Riau Semakin Menggeliat
UAS Beberkan Rencana Berkampanye di 12 Kab/Kota di Riau Untuk Memenangkan Abdul Wahid-SF. Hariyanto
Tak Terima Disusul, Pengemudi Fortuner Pukul Sopir Truk Pakai Sangkur
Polres Rohul Bagikan Ratusan Nasi Kotak Di Masjid Sampaikan Pesan Pilkada Damai
Mengenal Polio, Virus Melumpuhkan yang Menyerang Balita dan Vaksinnya
AKD Belum Terbentuk, Fraksi Golkar DPRD Pekanbaru Terbuka Terima Aspirasi Masyarakat Berbagai Dapil
Pemko Pekanbaru Pacu Pendapatan Pajak Daerah Jelang Penutupan Tahn 2024
Diduga Putus Cinta dan Gagal Nikah, Warga Pulau Jambu Nekat Gantung Diri di Jendela Kamar
Heboh! Seorang Nenek di Kampar Ditemukan Tewas di Tepi Sawah, Kalung dan Emas Hilang
Kabar Baik! Pekan Kedua Ramadan, Harga TBS Sawit Riau Naik
THR PNS, TNI/Polri Hingga Pensiunan Akan Cair Hari Ini
Hizbullah Tewaskan Dua Komandan Elite Israel
Suarez Nego Kontrak Baru di Inter Miami
Kolaborasi Sukseskan Kenduri Riau 2024, Pariwisata Riau Semakin Menggeliat
UAS Beberkan Rencana Berkampanye di 12 Kab/Kota di Riau Untuk Memenangkan Abdul Wahid-SF. Hariyanto