(Tabloidrakyat) - Telur merupakan salah satu produk hewan yang sering dikonsumsi. Selain harganya yang terjangkau, telur juga mudah dibuat untuk diolah menjadi makanan.

Tetapi untuk saat ini, mungkin mengkonsumsi telur dalam jumlah sedang demi kesehatan jantung.

3. Berat badan naik
Jika memiliki kebiasaan mengkonsumsi telur dengan beberapa makanan lainnya, seperti sosis, kentang goreng, hingga kopi yang banyak krim bisa berdampak buruk pada kesehatan. Dengan begitu, berat badan dapat bertambah jika sarapan telur berkalori tinggi menjadi sebuah kebiasaan.

Untuk kesehatan dan berat badan yang optimal, cobalah bahan tambahan yang lebih bergizi untuk telur, seperti bayam segar, paprika potong dadu, atau tomat anggur yang diiris. Dengan begitu, akan menambah warna dan antioksidan dengan kalori yang jauh lebih sedikit.

4. Risiko diabetes meningkat
Ada kemungkinan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah banyak juga dapat meningkatkan risiko kondisi kronis lainnya.

Dalam sebuah studi tahun 2009 di jurnal Diabetes Care, orang yang mengonsumsi lebih dari tujuh telur per minggu memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit telur.

Sumber: Cakaplah. Com