(Tabloidrakyat) - Manfaat kopi tidak sekadar meningkatkan energi atau menghilangkan kantuk. Minuman populer ini sebenarnya punya beragam khasiat untuk kesehatan, salah satunya dalam mendukung penurunan berat badan.
Dikutip dari Healthline, kopi dapat meningkatkan laju metabolisme, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak lemak. Selain itu, kafein yang terkandung dalam kopi juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Lantas, apakah waktu minum kopi juga memengaruhi efektivitasnya dalam menurunkan berat badan?
Ternyata, memang ada waktu terbaik minum kopi untuk memaksimalkan efek penurunan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan pada 2017 menemukan konsumsi kafein 30 menit hingga empat jam sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori saat makan.
Hal ini dapat mempercepat penurunan berat badan dan menunjang pengelolaan berat badan yang lebih baik.
Mengonsumsi kopi pada waktu tertentu sebelum berolahraga juga bisa meningkatkan khasiatnya. Sebuah studi menunjukkan minum kopi sekitar 60 menit sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa, pengeluaran energi, dan pembakaran lemak saat beraktivitas fisik.
Hal ini memudahkan seseorang mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk mendukung penurunan berat badan yang lebih besar.
Kendati demikian, jangan sekadar mengandalkan kopi untuk menurunkan berat badan. Pola makan yang kaya akan protein dan serat, serta mengurangi asupan kalori harian tetap dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.
Sumber: Cakaplah.com
Satgas Inhil Gencar Tangani Malaria, Hari ini 2 Positif di Desa Kuala Selat
Cuaca di Wilayah Riau Hari Ini Akan Bervariasi dengan Potensi Hujan di Beberapa Daerah
Harga Emas Melonjak di Atas Ambang Batas Bersejarah US$ 2.700 per ons
Eks Kepala BPKAD Meranti Fitria Nengsih Didakwa Korupsi Pemotongan GU dan UP
Seorang WNA Asal Singapura Dideportasi Kantor Imigrasi Kelas II TPI Selatpanjang
Cabub Siak Nomor 1 Sampaikan Bakal Bangun Miniatur Istana Siak
Dihadapan Puluhan Ribu Warga Bengkalis, Abdul Wahid Pertegas Komitmennya Menuntaskan Jembatan Bengkalis-Bukit Batu
UAS Sebut Akan Berjuang Sampai Tetes Darah Terakhir Untuk Kemenangan Bermarwah
Polres-Bawaslu Kuansing Bahas Isu Negatif Pilkada 2024
Diduga Putus Cinta dan Gagal Nikah, Warga Pulau Jambu Nekat Gantung Diri di Jendela Kamar
Heboh! Seorang Nenek di Kampar Ditemukan Tewas di Tepi Sawah, Kalung dan Emas Hilang
Kabar Baik! Pekan Kedua Ramadan, Harga TBS Sawit Riau Naik
THR PNS, TNI/Polri Hingga Pensiunan Akan Cair Hari Ini
Satgas Inhil Gencar Tangani Malaria, Hari ini 2 Positif di Desa Kuala Selat
Cuaca di Wilayah Riau Hari Ini Akan Bervariasi dengan Potensi Hujan di Beberapa Daerah
Harga Emas Melonjak di Atas Ambang Batas Bersejarah US$ 2.700 per ons
Eks Kepala BPKAD Meranti Fitria Nengsih Didakwa Korupsi Pemotongan GU dan UP